Sport Santé & Bien Être
Sport santé
La pratique d’activités physiques et sportives devrait être un des bras de levier incontournable pour lutter contre la sédentarité et ses effets délétères, pour conserver et optimiser son capital santé.
Mais pas que !
Elle doit permettre le bien-être, l’épanouissement, le surpassement, favoriser les liens sociaux, le divertissement… sur l’instant et dans l’après.
Les recommandations de l’O.M.S repris dans les 3 plans gouvernementaux (NS4, NAPS, NSSBE) incitent toutes les actions en sa faveur.
Il n’est plus à démontrer qu’une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie influencent de manière plus que positive le bienêtre physique et psychologique des pratiquants.
Mais saviez-vous qu’en plus des 10 milles pas, il est recommandé de pratiquer entre 2h30 à 5h00 par semaine une activité d’endurance d’intensité modérée ou d’1h15 à 2h30 d’activité d’endurance d’intensité soutenue.
A cela, il faut y ajouter au moins 2 séances d’activités de renforcement musculaire d’intensité modérée ou supérieure.
Par contre, je ne vous apprends rien en disant : « qu’être en bonne santé permet de profiter plus longtemps d’une vie de qualité ».
Le premier objectif visera donc à optimiser votre capital santé par le biais d’une programmation physique adaptée à vos besoins et à vos capacités du moment.
Dans ces domaines d’activité, je peux faire votre suivi chez O’Gravity localisé dans la Z.T Larmoiseau à Vannes avec qui je suis partenaire.
Prévention des maladies chroniques
Vous êtes sédentaires, atteints d’une A.L.D ou encore en rémission d’une maladie non transmissible, la pratique d’une activité physique peut vous aider à lutter contre les effets délétères, à être en meilleure forme physique et mentale.
Elle vous permet aussi de vous consacrer du temps qu’à vous.
L’idée de ma présence est vous distraire tout en m’employant à vous faire gagner de la vitalité, de la tonicité et de l’élasticité.
Bien-Être
La notion de bien-être se définit par : « La satisfaction d’atteindre le niveau d’équilibre physique, psychologique, social et spirituel qui permet à une personne de vivre une vie heureuse et épanouissante ».
Pour atteindre et maintenir ce niveau, il est indispensable de trouver un équilibre entre les contingents, les obligations et le repos et le divertissement.
L’activité physique régulière contribue au bien-être et au développement personnel. Mes activités peuvent répondre à vos besoins.