Gym douce & Pilates
Gym douce
Elle est loin d’être réservée qu’aux seniors, comme bon nombre le pense.
Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements et de mieux ressentir les sollicitations.
Les postures sont variées, graduelles et à la portée de tous.
Ainsi tous les groupes musculaires seront fortifiés.
Je la recommande aux personnes désirant reprendre ou commencer une A.P.S en douceur et en efficacité, mais aussi aux personnes ayant des difficultés de motricité liées aux effets du vieillissement ou porteuse d’un T.M.S invalidant.
Pilates
A travers ses mouvements, vous développerez vos muscles profonds et réharmoniserez votre silhouette. Vous améliorerez votre mobilité articulaire générale ainsi que votre posture.
Le Pilates repose sur un socle de fondamentaux dont le contrôle respiratoire et l’engagement du centre du corps (contraction du périnée et des transverses) sont primordiaux.
Ainsi, vous vous entretenez, améliorez ou restaurez vos fonctions physiques et mentales.